Filosoficamente falando, quando o tema é causalidade, entramos em um território notoriamente controverso. É difícil uma explicação que...

Antes de conseguirmos regular as nossas emoções, precisamos entendê-las com clareza. Por isso, esta seção foca na função das emoções e...

Neste texto, vamos explorar com mais detalhes as origens das emoções e de outros estados mentais. Como vimos, as emoções respostas às...

Depois de entender a lógica do funcionamento das emoções e os seus efeitos no nosso organismo, vamos entrar mais a fundo em suas...

O caminho para uma sólida inteligência emocional e para uma boa capacidade de regulação começa com o fundamento sobre as emoções: o que...

Importância da inteligência e regulação emocional Onde houver seres humanos, haverá emoções. Se você conversar com mais de uma pessoa...

Sugestões de um psicólogo e neurocientista especializado em sono - Retirado de Por que dormimos - Matthew Walker Mantenha um horário de...

Sem dúvida, um dos principais elementos para combater a depressão é realização de atividades significativas. Isso significa alguma...

Tradução do google e adaptada do site - https://iocdf.org/expert-opinions/25-tips-for-ocd-treatment/ Originalmente, escrevi esta lista...

Lista de recomendações de livros para saúde mental. (Você tem alguma recomendação ou indicação de livro que você acha que poderia estar...

Lista de alguns vídeos interessantes sobre tópicos de saúde mental (infelizmente a grande maioria é em inglês). Depressão Uma mensagem...

Seis das principais distorções cognitivas. Distorções cognitivas são erros de pensamentos que fazemos diariamente e automaticamente....

Exercício para reflexão dos significados que podemos encontrar em nossas vidas e o que estamos fazendo para alcançá-los ou tirar maior...

Documento para auxiliar a formulação de metas e o planejamento de projetos.

Tabela para auxiliar no agendamento de atividades. O Agendamento de atividades é o melhor exercício para não deixarmos o nosso humor...

Exercício para lembrar das nossas qualidades ao longo da semana + Exercício de agradecimento para lembrar do que há de positivo no nosso dia

Naquele momento eu me senti: ANSIOSO Preocupado Apreensivo Nervoso Com medo Agoniado Tenso Desesperado Agitado Angustiado Aflito...

Orientações para você saber ajudar quem está deprimido

Técnicas rápidas para não procrastinar nessa semana: Recomendo que use como guia as técnicas discutidas no texto sobre como não...